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2015년 따뜻한 봄이 지나고 푹푹 찌는 여름이 금새 찾아왔습니다. 여름이 찾아옴과 동시에 항상 이슈되는 다이어트! 역시 노출의 계절이라는 명칭에 걸맞게 모든 사람들이 더욱 몸매에 신경쓰는 계절이라고 할 수 있는데요. 다이어트의 방법은 인터넷에 검색만해도 수만가지 방법이 나와있는 것을 보실 수 있을 것입니다. 우리는 그 수많은 다이어트 방법 중에 우리의 영원한 우상, 워너비인 연예인의 대표적인 다이어트 사례를 알아보며 이번 여름에는 알리안츠 이웃 여러분도 꼭 몸짱이 될 수 있도록 같이 도전해요.

 

 

① 박보람 다이어트 비법 - 식단조절, 헬스

 

 

요즘 가장 이슈되고 있는 슈퍼스타-K 출신의 가수 '박보람'의 32kg 감량 비법은 누구에게나 궁금증을 일으키는 다이어트 비법입니다. 박보람은 꾸준한 헬스, 운동과 함께 식단조절에 각별힌 신경쓰며 모두가 부러워하는 예쁜 몸매를 가지게되었는데요. 08:00-토마토1개+고구마1개+닭가슴살1조각+야채(양상수, 오이 드레싱 없이) 12:00-닭가슴살샐러드+다이어트음료(식이섬유 비타민 풍부한 것) 15:00-바나나1개+계란흰자3개+노른자1개 18:00-고구마1개+닭가슴살1조각+야채 21:00-바나나1개+계란흰자2개+노른자1개+호두3개 로 하루에 총 5끼로 나눠서 먹는 방법을 선택해 식단조절을 했다고 합니다.

 

 

② 이효리 다이어트 비법 - 등산

 

우리나라 대표 몸짱 연예인 '이효리'는 요가, 등산, 식단조절 등 많은 방법으로 몸매 관리를 해오고 있는데요. 그 중 등산은 이효리가 꾸준히 하고 있는 유명한 다이어트 방법입니다. 등산은 심폐기능을 향상시켜주고, 온몸의 근육을 골고루 발달시켜주며, 평소 잘 사용하지 않는 잔근육을 쓰기 때문에 근력이나 지구력 등을 함께 강화시킬 수 있는데요. 또한 장시간 운동을 하기 때문에 한 번에 수천 칼로리를 소모하여 이효리처럼 살이 찌지않는 체질로 되기 위해서는 기초대사량을 높여주는 등산이 가장 적합한 다이어트 방법인 것 같습니다.

 

 

③ 옥주현 다이어트 비법 - 요가

 

요가하면 옥주현, 옥주현하면 요가가 상기되는만큼 '요가'는 누구나 한 번쯤 들어봤을 '옥주현'의 유명한 다이어트 방법입니다. 요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성되며 몸의 균형을 바로 잡아주고, 유연성을 향상시켜주는 운동입니다. 그 뿐만 아니라 기혈의 순환을 원활하게하여 노화 방지 및 미용에 효과적이고, 호흡법을 통해 마음을 안정시킬 수 있으며 집중력과 거억력이 증대되고 스트레스 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 더구나 인터넷에 '옥주현 요가'라고 검색하면 그에 마땅한 동영상이 많이 나오니 쉽게 따라할 수 있습니다.

 

 

④ 비(정지훈) 다이어트 비법 - 식단조절, 헬스

 

가수 겸 배우인 '비(정지훈)'는 닌자어쎄신 촬영을 위해 8개월간 혹독한 트레이닝과 함께 소금, 설탕을 멀리하는 저지방 고단백질 식단으로 몸을 관리했다고 합니다. '푸쉬업→데드리프트→풀업→싯업→벤치프레스'(각각1분씩, 휴식1분, 1세트당 10분)으로 유명트레이너팀과 서킷트레이닝으로 5가지 운동을 1시간씩 실시했다고 하네요. 그리고 비(정지훈)의 대표적인 다이어트 식단으로는 첫째, 단백질과 다양한 영양소가 풍부한 구운연어 둘째, 닭가슴살 셋째, 아몬드와 견과류 넷째, 구운채소라고 합니다.

 

지금까지 노출의 계절 '여름'을 준비하며 몸 관리를 하기 위하여 우리들의 워너비 연예인 다이어트 방법(박보람-식단조절&헬스, 이효리-등산, 옥주현-요가, 비-식단조절&헬스)에 대하여 알아보았습니다. 하지만 무엇보다 다이어트의 성공을 위해서는 포기하지 않는 끈기와 노력을 가지고 자신과의 싸움에서 승자가 되고 수 많은 유혹을 이겨내는 것이 가장 중요한 것이 아닐까요? 알리안츠 이웃 여러분 또한 올해 여름은 다이어트 성공과 함께 자신감 넘치는 여름 보내셨으면 좋겠습니다. 하지만 운동을 지나치게 건강에 무리가게 하는 것은 안하는 것보다 못한 과유불급 알고 계시죠?

 

Posted by Young Allianz

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